Une tisane pour passer une bonne nuit ça vous dit ? Voici une recette simple et efficace !
Ingrédients pour 2 tasses :
* 1 c.à.c de lavande officinale
* 1 c.à.c de camomille matricaire
* 1 à 2 c.à.c de mélisse
* 1 c.à.c de passiflore (facultatif)
Etapes de la recette :
* Faites bouillir votre eau.
* Dès que c'est fait, versez la dans votre théière.
* Ajoutez vos plantes, couvrez et laissez infuser 10-15 min.
* A boire le soir au moins 1h avant d'aller vous coucher.
Ce mélange de plantes va favoriser un sommeil réparateur.
Vous pouvez utiliser des plantes fraiches ou sèches. Fraiches, elles auront plus de saveurs.
Personnellement, je mets de la mélisse fraiche car elle est très délicate à faire sécher et a tendance à vite perdre en saveurs et principes actifs si mal séchée.
Douce nuit 😴
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